Ежедневный качественный уход за зубами и полостью рта — залог красивой и здоровой улыбки.
Казалось бы, все знают, что чистить зубы нужно 2 раза в день.
Однако с техникой правильной чистки зубов знаком не каждый.
О том, как надо чистить зубы и каких ошибок избегать — читайте в статье.
Из этой статьи вы узнаете:
1. Почему так важно правильно чистить зубы
2. Что нужно учесть при чистке зубов
3. Как правильно чистить зубы
4. 5 ошибок при чистке зубов
Почему так важно правильно чистить зубы
Правильная техника чистки зубов:
обеспечивает качественный уход за эмалью и полостью рта — без ущерба для них.
Неправильная чистка зубов может привести к весьма плачевным последствиям
— кровоточивости десен и заболеваниям полости рта. Ухаживая за зубами, нужно
учитывать свои личные особенности: состояние эмали и десен, анатомические
особенности (скученный или разреженный зубной ряд), ношение ортодонтических
конструкций и брекетов и т.д. Чтобы эффективно ухаживать за зубами и не повредить
эмаль или десны, проконсультируйтесь со своим стоматологом.
Что нужно учесть при чистке зубов
1. Выберите подходящую именно вам зубную щетку.
Обязательно учитывайте свои особенности. К примеру, если у вас
гиперчувствительная эмаль или пародонтит — отдайте предпочтение
очень мягкой щетке, если вы носите брекеты — жесткой. О том, как это сделать,
и на что обращать внимание— читайте в нашей статье «Как выбрать зубную
щетку и ухаживать за ней».
Меняйте зубную щетку раз в 3 месяца или чаще — при необходимости;
2. Выберите подходящие средства по уходу за зубами: зубную пасту, ополаскиватель,
зубную нить. Посоветовать качественные и эффективные средства может ваш стоматолог.
Если вы подбираете их самостоятельно, отдавайте предпочтение качественным средствам
признанных производителей;
3. Посещайте стоматолога не реже 2 раз в год. Чтобы поддерживать зубы
в здоровом состоянии, 1 раз в полгода выполняйте профессиональную
чистку (профессиональную гигиену) полости рта.
Это снизит риск возникновения стоматологических заболеваний и развития
кариеса и увеличит срок службы ортопедических конструкций.
Как правильно чистить зубы
Тщательно очистите поверхность зубов и полость рта зубной щеткой
Существуют различные методы чистки зубов. Мы рассмотрим классическую технику.
Цель качественного ухода за зубами — очистить эмаль от мягкого налета и остатков
пищи и аккуратно помассировать десны.
Общее правило: расположите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десны
и чистите зубы выметающими движениями — двигаясь от основания зубов к верхнему
режущему краю. Чтобы эффективно очистить разные поверхности зубов,
воспользуйтесь нашими советами:
1. Чтобы очистить внешнюю поверхность зубов, совершайте выметающие движения сверху вниз
— от внешнего края десны к режущему краю зуба. Чтобы очистить нижние зубы, выметайте снизу вверх;
2.
Внутреннюю поверхность передних и нижних зубов
— вычищайте короткими вертикальными движениями, используя кончик зубной щетки;
3.
Жевательную поверхность зубов очищайте движениями вперед и назад;
4. После того, как вы тщательно очистили поверхность зубов,
помассируйте десны:
можно завершить чистку. Ссомкните челюсть и пройдитесь круговыми движениями вдоль всего зубного ряда.
Для более эффективной чистки воспользуйтесь зубной нитью
Чтобы избавиться от остатков пищи и налета в межзубных пространствах,
воспользуйтесь зубной нитью (флоссом). Делайте это деликатно, чтобы не повредить десны.
Чтобы правильно выбрать флосс, проконсультируйтесь со стоматологом.
Если у вас пародонтоз или кровоточат десны — не пользуйтесь зубной нитью:
она может спровоцировать воспалительные процессы.
Прополощите полость рта ополаскивателем
Завершите уход за зубами и полостью рта с помощью ополаскивателя.
Это средство поможет избавиться от бактерий в узких межзубных промежутках,
а ваше дыхание еще долго будет оставаться свежим.
5 самых распространенных ошибок при чистке зубов
|
Ошибка
|
Как правильно
|
✓ Чистить зубы горизонтальными движениями
вдоль зубного ряда: так зубной налет не
счищается, а попадает в межзубные
промежутки. Кроме того, можно повредить десны
|
✓ Чистить зубы выметающими движениями
— от верхнего края десен к верхним режущим краям зубов
|
|
✓ Чистить зубы на скорую руку
|
✓ Чистить зубы в течение 3 — 5 минут, поставьте в ванной комнате
обычные или песочные часы — так будет легче соблюдать правило,
На каждые 3 — 4 зуба вам потребуется около 10 — 12 вертикальных движений
|
✓ Сильно давить на зубную щетку:
вы можете травмировать эмаль и десны
|
✓ Не давить на зубную щетку: эффективность чистки от этого не зависит
|
✓ Не чистить язык и поверхность щек:
на них часто скапливаются бактерии
|
✓ После тщательной чистки зубов очистите язык и внутреннюю поверхность
щек специальной подушечкой — на обратной стороне зубной щетки
|
✓ Чистить зубы нерегулярно и пропускать вечернюю
чистку зубов: остатки ужина к утру превратятся в
мягкий налет и могут стать причиной кариеса
|
✓ Чистите зубы 2 — 3 раза в день, лучше — после каждого приема пищи.
Если у вас нет возможности воспользоваться зубной щеткой, тщательно
прополощите полость рта ополаскивателем.Не забывайте чистить зубы вечером
|
|
|
Не чистите зубы горизонтальными движениями
Правильная техника чистки зубов — залог их здоровья на долгие годы.
Пользуйтесь полезными советами — и пусть ваша улыбка сияет здоровой белизной!
