Как сохранить зубы здоровыми: 5 главных правил

Красивая улыбка и здоровые зубы сразу привлекают внимание и всегда помогут расположить к себе собеседника.
Добиться идеальной улыбки несложно, тем более что основные правила по уходу за зубами все знают с детства.
Главное — регулярность и внимание к мелочам.

Идеальная гигиена полости рта — непростая задача, её выполнение требует соблюдения множества правил. 
О необходимости регулярно чистить зубы — как минимум два раза в день — практически каждый знает с раннего детства,
однако далеко не все придерживаются этого правила. Многие периодически пропускают вечернюю чистку зубов,
хотя именно она больше всего защищает от кариеса. Более того, стоматологи считают,
что в идеале чистить зубы необходимо после каждого приёма пищи.

  Чистить зубы необходимо не только регулярно, но и грамотно — не менее двух – трёх минут.
Движения должны быть мягкими и короткими, нельзя давить на десны слишком сильно
— это может привести к их травмированию и повышенной чувствительности.
Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями вдоль зубного ряда — так зубной налёт не счищается,
а наоборот, попадает в межзубные промежутки.
И конечно же, особое внимание надо уделять линии дёсен, большим коренным зубам,
а также участкам вокруг пломб и коронок.

Правило № 2 — выбор подходящей зубной щётки

Выбирая свой главный «инструмент» по уходу за полостью рта, в первую очередь учитывайте состояние зубов и дёсен. Зубная щётка должна быть оптимальной жёсткости, которая подходит именно вам. Универсальным вариантом считается средняя степень жёсткости щетины, однако тем, у кого проблемы с дёснами и эмалью зубов, больше подойдёт мягкая щетина.

Важно не только выбрать правильную зубную щётку, но и правильно за ней ухаживать:
менять не реже, чем раз в три месяца, а также после перенесённых заболеваний,
промывать горячей водой и сушить после каждой чистки зубов.
Кроме того, специалисты не рекомендуют хранить детские и взрослые
зубные щётки в одном стаканчике — болезнетворные бактерии и микробы
легко переселяются на «соседний объект».

Правило № 3 — использование зубной нити

Зубная щётка не в силах полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах.
Удалить зубной налёт и остатки пищи из межзубных промежутков поможет правильная чистка
специальной зубной нитью — флоссом.

Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью ежедневно, так как остатки пищи и зубной налёт
могут привести к кариесу и другим заболеваниям полости рта. Очищать межзубные пространства надо мягкими движениями,
повторяющими контуры дёсен, при этом избегая резких движений нитью, которые могут их поранить.

Правило № 4 — полоскание зубов специальными средствами

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером рекомендуется пользоваться специальными
средствами для полоскания полости рта. Ополаскивателей на рынке представлено огромное многообразие,
но особняком стоят препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты.
К примеру, в ополаскивателе содержатся натуральные пробиотики. 
Благодаря этому, ополаскиватель оказывает эффективное и комплексное воздействие на разные группы микроорганизмов
и может помочь предотвратить воспаление дёсен и защитить зубы от кариеса. Более того, освежает дыхание,
не нарушает местную микрофлору и надолго сохраняет чувство комфорта.

Правило № 5 — регулярное посещение стоматолога

Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта, но и множеством других факторов,
избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся.
Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают
негативное влияние на состояние зубов и дёсен. По этой причине, даже если вас не беспокоит зубная боль,
обязательно обращайтесь к стоматологу 1–2 раза в год (в идеале — каждые полгода) для профилактического осмотра.

Помните, что лучше своевременно обнаружить проблему и предотвратить более
серьёзные заболевания полости рта, чем потом бороться с последствиями небрежного отношения к здоровью зубов.